מלאים באנרגיה: חטיפים בריאים על בסיס אגוזים

אגוזים היו מאז ומעולם ידועים ככאלה שמסייעים בשמירה על הבריאות, תוך שידוע כי הם כאלה שתורמים רבות לתפקודי הגוף.

אגוזים כיום נחשבים מזונות על והוא מקנים שומן טוב לגוף הם עשירים בשומן בלתי רווי, מסייעים להפיכת את הסיכון ללקות במחלות לב, מאזנים את רמות הכולסטרול בגוף, שומרים על לחץ דם ואף מסייעים לשיקום של הציפורניים ושיר הראש.

בשל כך רבים צורכים אגוזים מכל סוג, בין אם מדובר באגוזי מלך, בשקדים, קשיו, אגוזי לוז מקדמיה ועוד. האגוזים מקנים מקסימום אנרגיה לגוף ומסייעים ליהנות מתחושת שובע וחטיף בריאות נפלא.

אם אתם רוצים לקבל אגוזים בתוספת טעימה – תמיד תוכלו ליהנות מחטיפים בריאים מלאי אנרגיה אשר יקנו לכם אנרגיה למהלך היום, לעבודה ולאימון.

אבל איזה חטיפים ישנם?

כיום הפארמים השונים ובחנויות הבריאות ניתן ליהנות משלל חטיפים טעימים שמכילים אגוזים ואת כלל הוויטמינים, חומצות האמינו, והתוספים שהגוף זקוק להם בעת אימון.

בין החטיפים הבריאים ניתן למצוא:

חטיפי פירות עם אגוזים, חטיף בטעם שוקולד חלב במילוי ופל וקרם אגוזים, חטיפי בריאות משולבים בתמרים צימוקים ואגוזים, חטיפי תמרים בטעמים שונים כמו וניל, שוקו, פירות יער במילוי אגוזים, ואף עוגיות ממולאות מקמח מלא ללא תוספת סוכר כמו גם עוגיות ממולאות חרובים ואגוזים.

כיצד אפשר להכין חטיפי אגוזים בבית?

כדי להכין חטיפי אגוזים בריאים כל מה שצריך הוא 300 גרם פירות יבשים, 300 גרם אגוזים, 2 ביצים, 5 כפות גדושות קמח לבן, 6 כפות סוכר חום, 4 כפיות דבש, 4 כפיות סילאן ואם רוצים גם 3 כפות שומשום.

מחממים תנור ל-180 מעלות ומרפדים תבנית תנור בנייר אפייה. את.קוצצים גס בסכין את כל האגוזים, הגרעינים והפירות היבשים מעבירים לקערה מערבבים היטב את כל החומרים עד לקבלת עיסה אחידה. משטחים את העיסה באופן אחיד על התבנית תוך שמירה על עובי אחיד. מסירים לאט ובזהירות את נייר האפייה העליון, ואופים בתנור ל-20-22 דקות. מקררים למשך כמה דקות קצרות ואוכלים.

בתיאבון!