אבקת חלבון – יתרונות

בעבר אבקות חלבון היו טאבו, מוצר השמור בעיקר לספורטאים מקצועיים או לאנשים העוסקים בתחום הבודי-בילדינג. לאחרונה אנו ערים לתופעה שונה והיום ניתן לראות ספורטאים חובבנים או אנשים השומרים על אורח חיים בריא וצורכים את אבקות החלבון. אז מה היתרונות באבקות המדוברות? כל התשובות במאמר שלפניכם:

אבקות החלבון הנמכרות היום בשוק מתאפיינות בהמון יתרונות העוזרים לצרכן לקבל החלטה מושכלת יותר ונבונה יותר. היום, שוק אבקות החלבון הפך פופולרי מאד וניתן לראות עלייה משמעוית בצריכה שלהן. כל אבקה מיוצרת על ידי יצרן וחברה אחרת כך שכל אבקת חלבון שונה לחלוטין מהשכנה לה. חשוב לזכור כי יש אבקות אכותיות יותר ויש אבקות איכותיות פחות ולכן חשוב להבין בדיוק מה קונים ולקרוא היטב את המרכיבים של האבקה.

יתרונות אבקת חלבון

לאבקות חלבון יש מגוון יתרונות המאפשרים לספורטאים רבים לבצע פעילויות ספורטיביות בצורה יעילה יותר תוך שמירה על אורח חיים תקין ובריאות גוף. ניתן לומר כי היתרון הבולט ביותר של אבקות החלבון הוא הסיוע הישיר שלהן לעלייה במסת השריר. כל אדם הצורך באופן קבוע אבקות חלבון מיד חש בשינוי משמעותי ביכולת גופו להעלות את מסת השריר שלו בצורה אפקטיבית.
חשוב לזכור כי כל גוף שונה מגוף אחר ולכן יתכן כי צריכה של אבקת חלבון בגוף אחד תשפיע בצורה שונה על גוף אחר. בכל אופן, בעת צריכה של אבקת חלבון הגוף יתפקד טוב יותר וזאת על מנת לתעל את מסת השריר. השרירים בגוף האדם בנויים בעיקר על חלבונים ולכן חייבים כמות מספקת של חלבון על מנת להתפתח ולגדול.

במקרים בהם האימון אינו מורגש ויש תחושה שהאימון אינו אפקטיבי או קיימת תחושה של חוסר התקדמות במבנה הגוף יתכן מאד כי צריכה של אבקת חלבון איכותית תתן את המענה המתאים. ללא צריכה מספקת של  חלבון תהליך עליית מסת השריר יהיה איטי יותר וארוך יותר. חשוב להבין כי אנשים רבים אינם מצליחים להגיע לכמות החלבון המתאימה בעיקר בגלל שגרת יום עמוסה, אימונים קצרים מידי, תזונה לא מתאימה וכדומה. לכן צריכה של אבקת חלבון מהווה יתרון משמעותי במקרים אלו.

שימוש באבקת חלבון איכותית יכול להביא "דחיפה" משמעותית בפיתוח הגוף ולקרב אותנו משמעותית למטרות שהצבנו לעצמנו בתחום בניית הגוף ומסת השריר.

יתרונות נוספים:

• מהירות – אבקת החלבון אינה מצריכה התעסקות יתר על המידה. פשוט מוסיפים את האבקה לשתייה, מערבבים היטב והכל מוכן.
• סך קלורי נמוך – סך הקלורי, באבקות חלבון, בדרך כלל נמוך לעומת מאכלים אחרים כגון חזה עוף ודגים. מנה של אבקת חלבון, בדרך כלל, תכיל כ – 120-150 קלוריות ותספק כ 22-25 גרם חלבון.
• טעמים שונים – היום ניתן למצוא אבקות חלבון בטעמים שונים הועזרים להתרגל למוצר החדש שנכנס לתפריט היומי שלנו.

לסיכום

אבקת חלבון מספקת מגוון יתרונות ותורמת באופן ישיר לעלייה במסת השריר. אבקות החלבון הביאו לשינוי משמעותי בעולם הספורט והכושר, היום ניתן לראות אנשים מכל הסוגים צורכים אבקת חלבון ללא קשר לרמה של הספורט בהם הם נמצאים.